Исправление самооценки это не только самоцель, но и инструмент для улучшения жизни. У всех успешных и при этом счастливых людей есть одна общая черта — у них решен вопрос с самооценкой. Если вы хотите нормальную самооценку, то первым этапом (всего их три)…
Не хочется быть «бумажным тигром» — его не уважают, над ним смеются… Но и настоящим тигром проявить себя тоже страшно — а вдруг его испугаются и он останется один?
Первый этап. СТРАХИ и СЦЕНАРИИ. Для начала разберитесь со страхом успеха, со страхом стать человеком, уважающим и любящим себя. Если вам кажется, что вы всей душой хотите и не боитесь, то вы заблуждаетесь. Будь это так, вы бы уже давно на все плюнули и сказали бы: «пошли все к чёрту, со мной всё в порядке, я — лучшее творение Вселенной, прямо сейчас, безо всяких условий и дополнительных достижений».
Каждый из нас живет в определенной внутренней роли и соответствующего Сценария. И если в роли есть «стремящийся», «ждущий», «ищущий»… Уж не важно чего — любви, признания, уважения… Знайте, он никогда не получит желаемого, он все время организовывать жизнь так, чтобы продолжать стремиться. Дай, хоть «миллиард», всё равно этого недостаточно. Стремящийся и имеющий — разные роли.
Но… и рад бы себя назвать классным. Но всем же всё видно… Я буду считать себя классным, а люди будут видеть реальность, и я буду выглядеть глупо и самонадеянно… А потом кто-нибудь покажет мне «истину». Нет, я недостаточно хорош, надо ещё постараться. Выучить английский, получить повышение на работе, похудеть…
Кто хочет быть неадекватным? Кто хочет, чтобы его называли самовлюбленным? А может хотите, чтобы от вас отвернулись близкие?
Еще раз: стремящийся никогда не выйдет на уровень, когда сможет назвать себя имеющим. Или будет саботировать реальные достижения и топтаться на месте, или будет идти всё время не туда, или будет постоянно терять полученное… или просто обесценивать. И всё из-за страха «одеть на себя корону». Не только потому, что «а вдруг посмеются». С «коронованного» и спрос больше, а вдруг не вытяну? а вдруг не понравится всё, что к короне прилагается? Точно не понравится, продолжаем быть стремящимся.
Так в чём же заключается первый этап? Что делать?
Вместе с психологом (самому не получится) проработать страхи. Составить и запустить новый Сценарий (это можно сделать самому).
Прорабатывают страхи по-разному. Кто-то убеждением себя, что ничего страшного нет (не работает), кто-то страхи рисует (работа, но «на любителя»). Я просто помогаю эти страхи достать, найти их корни и завершить «залипшие эмоции», завершить гештальты. Занимает это пару месяцев. Приятный бонус заключается в том, что попутно делаем третий этап. О нём ниже.
Новый сценарий… Если коротко, то создается ит запускается на бессознательном уровне новый сценарий, в котором вы не «ищущий», а «имеющий». И при этом вам хорошо, нет никаких «побочек» от короны — вы довольны, окружающие довольны. Даже жена довольна, что вы наконец-то стали властным и сильным. Даже муж доволен, что вы стали дорожить собой. Да, такое возможно (реально такое развитие событий возможно и как-нибудь да досуге я расскажу клиентскую историю) и мы показываем подсознанию этот путь.
Такой сценарий составляется по особым законам. Например, он не про отдельную картинку счастливого будущего. Он — история, связывающая будущее с настоящим и прошлым. Например, заказывать надо не только события, но и чувства-эмоции-самоопределение. И не только свои… Это недели три-четыре самостоятельной работы. Кому интересно, пишите, предоставлю полную и пошаговую инструкцию.
Второй этап. Длится всю жизнь, но запускается за пару дней. анти ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ…
Никому не известно: то ли выученная беспомощность приводит к низким достижениям и, соответственно, низкой самооценке, то ли наоборот, низкая самооценка ведет к плохеньким достижениям и в итоге к выученной беспомощности… Не известно.
Зато точно известно, что сколько ни говори «халва, халва», во рту слаще не станет. Сколько ни медитируй на успех, без реальных изменений в жизни лучше к себе относиться сложно. Сколько ни надувай щеки, но если у тебя в кармане последние сто рублей…
А еще известно, что человек с низкой самооценкой мало, что делает… Уж точно, достигает меньше, чем в действительности может.
Есть стереотип, что надо взять себя в руки, мало того, в «ежовые рукавицы» и заставить себя. Вот только как заставить себя заставить себя? Когда есть выученная беспомощность…
Как? Просто не вестись на этот стереотип о необходимости выхода из зоны комфорта и обязательности ежовых рукавиц. Ведь есть способ…
Да, есть способ, который помогает структурировать свою жизнь, придать ей целенаправленность, вектор… Но без самоизнасилования. В итоге каждый день вы будете расширять граница возможного, каждый день улучшать свою жизнь, каждый день видеть это. Самооценка не может не подняться!
Разобраться с темой займет часа три, запустить маховик можно дня за два. Да, сразу скажу, это не классический тайм-менеджмент или управление по целям. Интересно? Спрашивайте, материалами обеспечу.
Третий этап. Освоение необходимых подходов занимает два-три дня, самостоятельная работа два-три месяца по двадцать минут в день. РАСЧИСТКА ПРОШЛОГО.
Какого прошлого? Того самого, благодаря которому вы не считаете себя человеком высшего сорта. Не спроста же вы о себе не самого хорошо мнения? Накосячили по жизни? Было дело… Сказали, промолчали, не то сказали. Сделали, не сделали, не то сделали. Как говорит мой хороший знакомый автомеханик: «Проблемы в моторе из-за масла. Много масла, мало масла, не то масло».
Мы будем стирать прошлое, благодаря которому у вас сложилось не лучше мнение о себе.
Не искать в нем какие-то плюсы и новые смыслы — это нелепо. Мы будем завершать эмоции. Сейчас вы вспоминаете о каком-то событии и это вызывает у вас стыд, неловкость, вину, обиду, боль, желание спрятаться, желание наехать в ответ, страх и т.д. И именно эти эмоции делают событие значимым. Через двадцать минут вы сможете об этом вспоминать без эмоций «было и было, просто было». Просто жизненный опыт. Без эмоций, без знака.
Это несложно. Увы, рассказывать «как это сделать» не буду. Бесполезно. Так не работает. Нужно хотя бы раз-другой провести человека по процессу от начала до конца, так, чтобы он «тушкой» прочувствовал, прожил. После этого вполне можно объяснить и это будет работать в самостоятельном исполнении (или объяснить и тут же вместе сделать, под диктовку, «за руку» — так тоже хорошо).
Интересно? Хотите найти список событий для стирания? Хотите не услышать «как», а просто взять и сделать? Пишите, договоримся…
И что в итоге? Могу себе позволить быть классным. Каждый день свою жизнь делаю лучше и лучше. Прошлое не тяготит. Как тут самооценке не исправиться?
Да, чуть не забыл. Про мотивацию разговор будет. Но не в том ключе, как все привыкли. Мы не будем закачиваться искусственной мотивацией, мы просто включим ту, которая и так есть, и для неё ничего не надо дополнительного — просто позволить быть тому, что и так есть. Перестать убегать и закрывать глаза… Об этом разговор будет на втором этапе.
Мне, прежде чем озвучить условия, необходимо оценить Ваше состояние, понять особенности ситуации.
С этими целями мы организуем установочную сессию: знакомство , ответы на вопросы, разбор ситуации и т.д.
!БЕЗ ПРОДАЖ!
До 40 минут — бесплатно, более — 5 000 рублей
Обычно для вопросов, ответов и знакомства сорока минут хватает вполне. Но, если вы захотите не просто пообщаться, а сразу что-то проработать, сразу что-то решить, завершить — я к Вашим услугам.
Я понимаю, что большинству людей важно «и всё-таки, сколько?». Обычно всё то, что я описал выше, обходится в сумму от 20 до 50 тысяч рублей.