Окончательно завершаем с «бывшим»
Отпустить бывшего, простить бывшего, забыть бывшего… бывшую…
Возможно, уже несколько лет прошло с момента расставания, может быть уже новые отношения. Но продолжают проигрываются в голове диалоги, бесконечные попытки понять и разобраться, накатывают воспоминания и эмоции…
Или отношения никак не могут закончится — постоянные «сходимся-расходимся»…
Завершаем эту историю. Завершаем быстро, надежно, безболезненно.
«Почему я не могу его (её) забыть?» — это второй по частоте вопрос, который я в своей практике слышу в последние годы. Неправильный вопрос.
Человек ничего не забывает. Просто что-то он может вспомнить легко, что-то может вспомнить с трудом, с большим трудом. А что-то вспоминается само по себе, вне вашего желания. Правильный вопрос будет звучать так: «Почему вспоминается? Почему вспоминается помимо моего желания?».
А вот это достаточно просто — незавершенный гештальт. В основе эффекта “незакрытого гештальта” лежит научное исследование советского психолога Блюмы Зейгарник — “Феномен незавершенных действий”. Согласно этому феномену, наш мозг лучше запоминает и стремится завершить то, что осталось в подвешенном состоянии.
Касательно «не могу простить, забыть, отпустить бывшего» три вида незавершенных гештальтов:
- ситуации, воспоминание о которых вызывает любые негативные эмоции — боль, вина, обида, злость, стыд и т.д. И я не про «я давно уже простила», я про эмоции.
- незавершенные действия — хотел(-а) сделать, но не сделал(-а). Хотелось уйти, хотелось хлопнуть дверью, хотелось ответить, хотелось… Был импульс что-то сделать, но не сделали. Вдохнули воздух, но не выдохнули.
- незавершенные планы на будущее. Съездить, родить, построить… В общем, планы на жизнь, которые теперь рухнули.
С последними разобраться проще всего — осознать и дать себе слово реализовать. Пусть позже, пусть с другим человеком. Буду счастлив не смотря ни на что, вопреки многому, благодаря… себе!
А вот с остальными придется поработать пару месяцев — можно со мной, можно самостоятельно. Конечно, все-все-все травмирующие ситуации прорабатывать не придется (если вы не будете делать это используя психоанализ), но пару месяцев это займет. Минут по двадцать в день.
чем вреден незакрытый гештальт
В лучшем случае это приводит к тому, что на вас время от времени «накатывает» — какие-то воспоминания, какие-то эмоции…
В среднем по зловредности случае вас просто «не отпускает». Уже не «время от времени», а практически постоянно лезут в голову мысли о том, что надо было сделать, что сказать, как поступить… Постоянно крутятся вопросы кто виноват, когда всё пошло не так… Мысленно разыгрываются диалоги — я скажу, а мне ответят, а тогда я… Эмоции, эмоции, эмоции.
Это неприятно само по себе, это создает напряжение, это тратит ресурсы — и силы, и нервы, и время. Есть еще один печальный момент — «теленок маленький, на всех не хватит. Пока в вашей душе «прошлое», «будущему» проявляться сложно. Хотя бывает, что и проявляется, вопрос в том какое…
Есть более тяжелый случай, хотя он часто проходит незаметно. Незаметно в том смысле, что не сразу улавливаешь закономерности и взаимосвязи. Если не получается «здесь» найти решения и завершить, то психика организует новый схожий опыт — с другими партнерами, с коллегами, с друзьями, с близкими — важны не обстоятельства, не конкретные персоны, не «декорации», важна суть.
Не смогли справиться с предательством? С унижением? С ненужностью? Значит будете сталкиваться с этим ещё, ещё и ещё… И это не наказание, это шанс. Наш мозг стремится завершить то, что подвисло.
Я много лет занимаюсь психологией, я даже пришел в психологию именно для того, чтобы завершить свои некоторые гештальты. Далеко не сразу, потратил несколько лет и перепробовал многое, но нашёл то, что действительно работает. Даже если не веришь, даже если не хочешь прощать, именно прощать.
И в итоге последние лет пятнадцать в связке с регрессиями я применяю «Метод нейтрализации травматичных переживаний» Славинского (можете посмотреть Путеводитель по техникам работы с эмоциями):
- гарантированно закрывает любой гештальт минут за тридцать-сорок (по крайней мере в моей практике за последние лет 15 осечек не было);
- гештальт закрывается навсегда, «качелей» и камбэков нет (по крайней мере в моей практике);
- хорошо работает в онлайн формате;
- можно освоить для последующего самостоятельно применения (причем ничего дополнительного для этого не надо, обучение происходит на практике при решении заявленных проблем);
За одну онлайн сессию продолжительностью до полутора часов мы окончательно отпускаем и завершаем один из держащих вас сейчас незавершенных гештальтов.
И делаем это так, что сразу после нашей встречи вы сможете продолжить отпускать «крючки» уже самостоятельно.
Для полного закрытия темы с «бывшим» обычно требуется пять-семь онлайн сессий. И пару-тройку месяцев работы.
- найти, что именно отпускать и завершать, найти первопричину, корневой эпизод, с которого всё началось (и чаще всего он совсем не там, где вам кажется);
- не просто отпустить залипшие эмоции, но и найти решения «как надо»;
- переорганизовать свою жизнь так, чтобы справится с выученной беспомощностью (без «ежовых рукавиц» и «самоизнасилования»);
- восстановить самооценку, веру в себя, жизнь, людей… разблокировать ощущение ценности и уникальности;
- стряхнуть с себя всё то, что вам причинили;
- создать и запустить новый Сценарий жизни.
Впрочем, вы не обязаны. Можно не всё по списку. Можно остановиться только на завершении эмоций, завершении гештальтов, остановиться на одной сессии. Этого будет достаточно для того, чтобы принципиально сдвинуть дело с мёртвой точки и получить освобождение. Всё на ваше усмотрение.
Незавершенные гештальты - это история про ненайденные решения, про незавершенные эмоции.
Мы завершаем гештальты, СТИРАЕМ ненужное с доски. Завершили - стерли - пишем другое.
Даже самооценку мы исправляем не уговорами "какой ты хороший", а стиранием "я плохой" и исправлением "я неспособен". НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ.
Пару-тройку гештальтов мы завершаем вместе, вы на практике осваиваете процесс, далее можете делать самостоятельно, просто повторяя то, что мы делали вместе.
Очно я принимаю в Москве, кабинет в центре. Могу приехать к Вам (Москва и область). Можно онлайн.
Практика показывает, что по результативности нет никакой разницы - онлайн или "вживую".
Общую стоимость, количество требующихся встреч, итоговый результат и прочее мы обсуждаем заранее, в самом начале. Я сторонник четкости и определенности.
По статистике: полное закрытие темы "простить, забыть, отпустить" чаще всего обходится в сумму от десяти до пятидесяти тысяч рублей. В зависимости от Ваших пожеланий и готовности к домашним заданиям.
Если вас не "отпустит", я не буду брать с вас деньги. И это будет первый раз за последние пятнадцать лет, когда мне не удалось помочь завершить переживания про "бывших".
Впрочем, если есть сомнения, давайте поступим так... Начнем с какой-нибудь "второстепенной обидки" за чисто символическую стоимость с оплатой после результата - нет результата, нет оплаты.
Вы убедитесь, что "это работает", и потом мы будем говорить об основной проблеме.
Но я советую: по отзывам выбирайте чайники, про психологов надо составлять личное впечатление.
А еще есть РЕГРЕССИИ — возможность найти «корневой эпизод». Тот самый момент, с которого всё пошло не так… И вы очень удивитесь — с 90% вероятностью он будет совсем в другом моменте. Совсем не там, где ожидаете. Откопав этот момент и решив его, вы вместе с этим решаете, переписываете целый «куст» историй.
Да, это гипноз. Да, мы можем «провалиться» в прошлые жизни (до сих пор не знаю, есть они или нет, но это работает и даёт результат).
Естественно, по Вашему согласию, по Вашему запросу.
И уроки можно найти. Раньше я их искал в обязательном порядке, сейчас стал более «демократичен» — по запросу.
Всё происходит не только «потому, что», но и «для того, чтобы). Вот эти «зачем мне всё это нужно было пройти» можем отыскать.
Опять-таки при Вашей заинтересованности — я никакие «доп.предложения» не навязываю и не рекламирую. Сообщаю…
Когда вы впервые приходите к специалисту, у вас множество вопросов…
⚡ Поможет ли мне? Сколько займет времени и сколько будет стоить?
⚡ Да и вообще, как он как человек? Мне с ним комфортно будет? А специалист хороший ири очередной балабол?
⚡ Что будет делать? То же самое, что и все остальные или…?
⚡ А гарантии хоть какие-то есть?
Вопросов масса.
Честно сказать, у меня, когда ко мне приходит новые клиенты, тоже неопределённости хватает. И у меня тоже вопросы…
👉 Что за ситуация? Смогу ли я здесь помочь? Готов ли я с данной темой работать?
👉 Что за человек? Мне хочется с ним работать?
👉 Какую сумму я хочу получить за эту работу с этим человеком???
Я не вру ни себе ни другим — для меня люди разные, у меня разное к ним отношение. Поэтому у меня нет безликого «прайса».
Вам нужно понимание, мне нужно понимание. Нам нужно пообщаться. Нужно разобраться в ситуации, определить стратегии, выработать тактику, сформулировать условия. Подумать над всем этим… И потом принимать решение.
Мы можем это общение сделать в переписке, можем на полчасика встретиться онлайн.
И брать деньги за такую консультацию/сессию/встречу я не нахожу для себя честным — она нужна нам обоим.
Такая консультация-встреча-сессия проводится без оплаты.
ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕЗ ОПЛАТЫ